وقتی ذهن خسته است، تمرین را به بخشهای کوچک تقسیم کن. مثلاً بگو فقط ۵ دقیقه. پس از شروع، احتمال ادامه دادن بسیار زیاد میشود. انجام عمل کوچک، ذهن را از حالت مقاومت به همکاری تغییر میدهد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چطور با احساس خستگی ذهنی مقابله کنیم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای انگیزهسازی برای تمرین در منزل
مقدمه
این کتابچه بهت یاد میدهد چطور در روزهای خستگی و بیحوصلگی، دوباره انگیزه پیدا کنی و با انرژی به تمرین برگردی. با چند تغییر ساده در ذهن و محیط میتوانی انگیزهات را تازه نگه داری.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید