بازسازی شناختی یعنی شناسایی و اصلاح افکار تحریفشده. مثلاً بهجای 'همیشه شکست میخورم' بگو 'گاهی شکست میخورم اما تجربه یادگیری دارم'. این تغییر ساده احساس توانمندی ایجاد میکند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
بازسازی شناختی چیست و چگونه انجام میشود؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای تغییر دیدگاه در شرایط سخت
مقدمه
در این کتابچه یاد میگیری چگونه در زمان بحران یا ناکامی، زاویه دید خود را تغییر دهی تا به جای درماندگی، رشد و معنا را ببینی.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید