بعد از تشخیص فکر منفی، جملهای واقعبینانه و متعادل بنویس. مثلاً 'همه از من ناراحتاند' را با 'بعضی وقتها اختلاف نظر طبیعی است' جایگزین کن.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چگونه افکار جایگزین سالمتری بنویسیم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای تغییر دیدگاه در شرایط سخت
مقدمه
در این کتابچه یاد میگیری چگونه در زمان بحران یا ناکامی، زاویه دید خود را تغییر دهی تا به جای درماندگی، رشد و معنا را ببینی.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید