برای دور شدن از افکار منفی، باید آگاهانه توجه خود را به فعالیتهای مثبت معطوف کنید. پیادهروی روزانه، نوشتن شکرگزاریها و گفتگو با دوستان بسیار کمککننده است. محدود کردن تماشای اخبار منفی نیز مؤثر است. تمرین ذهنآگاهی باعث میشود از لحظه حال لذت ببرید. هر روز چند دقیقه تنفس عمیق انجام دهید تا ذهنتان آرام شود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری