زمان مشخصی از روز را برای تنفس آگاهانه تعیین کن، مثلاً بعد از هر جلسه کاری یا قبل از خواب.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چطور تمرین تنفس را به روتین روزانه تبدیل کنیم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای تنفس آگاهانه برای کاربران دیجیتال
مقدمه
در این کتابچه یاد میگیری چطور با تمرینهای ساده تنفس، ذهن خود را از استرس و فشار دیجیتال آزاد کنی. این تمرینها مخصوص کسانی است که زیاد با گوشی یا لپتاپ کار میکنند.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید