در این روش چهار ثانیه دم، چهار ثانیه نگهداشتن، چهار ثانیه بازدم و چهار ثانیه توقف انجام میشود. برای بازنشانی ذهن عالی است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
تکنیک تنفس جعبهای چیست؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای تنفس آگاهانه برای کاربران دیجیتال
مقدمه
در این کتابچه یاد میگیری چطور با تمرینهای ساده تنفس، ذهن خود را از استرس و فشار دیجیتال آزاد کنی. این تمرینها مخصوص کسانی است که زیاد با گوشی یا لپتاپ کار میکنند.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید