چند بار نشستن و بلند شدن در کنار میز، بدون فشار زیاد، به گردش خون کمک میکند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
اسکوات سبک کنار میز
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای تحرک و ورزش در محل کار
مقدمه
این کتابچه برای همهی افرادی است که پشتمیز زیاد مینشینند و میخواهند با حرکات ساده، بدون نیاز به تجهیزات، انرژی خود را بالا ببرند.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید