بدن و ذهن به هم متصلاند. وقتی بدن آرام شود، ذهن هم آرام میگیرد. چند نفس عمیق، انقباض و رهاسازی عضلات، یا تمرکز بر حس پاها روی زمین میتواند سیگنال آرامش به مغز بفرستد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چطور بدنم را در زمان ترس آرام کنم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای رهایی از ترس و اضطراب درونی
مقدمه
ترس و اضطراب درونی میتوانند مثل سایهای دائمی همراه ذهن باشند و مانع تصمیمگیری، آرامش و رشد شخصی شوند. در این کتابچه یاد میگیری ریشه ترسهایت را پیدا کنی، با آنها روبهرو شوی و بهجای فرار، با آگاهی و مهربانی از درون آرام شوی.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید