نخست باید بپذیری که ترس طبیعی است. سپس بهجای اجتناب، بهصورت تدریجی خودت را در معرض موقعیتهای کوچک مرتبط با ترس قرار بده. با هر تجربه، ذهن یاد میگیرد که خطر واقعی وجود ندارد و آرام میشود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چطور میتوانم با ترسم روبهرو شوم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای رهایی از ترس و اضطراب درونی
مقدمه
ترس و اضطراب درونی میتوانند مثل سایهای دائمی همراه ذهن باشند و مانع تصمیمگیری، آرامش و رشد شخصی شوند. در این کتابچه یاد میگیری ریشه ترسهایت را پیدا کنی، با آنها روبهرو شوی و بهجای فرار، با آگاهی و مهربانی از درون آرام شوی.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید