برای تثبیت عادت تمرکز، پس از هر جلسه تمرکز به خود پاداش بدهید؛ مثلاً یک فنجان قهوه یا چند دقیقه استراحت. مغز این حس لذت را با تمرکز مرتبط میکند و تمایل به تکرار آن افزایش مییابد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چگونه تمرکز را به یک عادت لذتبخش تبدیل کنیم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای عادتسازی برای تمرکز عمیق
مقدمه
این کتابچه بهت یاد میدهد چطور عادتهای کوچک اما ماندگار بسازی تا هر روز بتوانی وارد حالت تمرکز عمیق شوی و بدون حواسپرتی کار کنی.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید