بیشتر مکملها باید همراه غذا مصرف شوند تا جذب بهتر داشته باشند. ویتامینهای محلول در چربی مانند A، D، E و K باید با وعدهای حاوی چربی خورده شوند. مکملهای آهن یا کلسیم بهتر است جدا از هم مصرف شوند. زمانبندی درست، اثربخشی را افزایش و عوارض را کاهش میدهد. رعایت نظم مهمتر از مقدار است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری