کلسیم برای استحکام استخوانها و منیزیم برای عملکرد عضلات و قلب ضروری است. کمبود این مواد باعث گرفتگی عضلات و پوکی استخوان میشود. منابع غذایی شامل لبنیات، بادام و سبزیهای سبز است. در صورت نیاز، مصرف مکمل تحت نظر پزشک توصیه میشود. تعادل میان این دو ماده برای سلامت حیاتی است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری