ویتامین D به جذب کلسیم و حفظ سلامت استخوانها کمک میکند. کمبود آن باعث ضعف عضلات و افزایش خطر شکستگی میشود. قرار گرفتن در معرض نور خورشید و مصرف لبنیات غنیشده منابع طبیعی آن هستند. در صورت کمبود، پزشک ممکن است مکمل تجویز کند. میزان مناسب روزانه باید رعایت شود تا عوارض نداشته باشد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری