ویتامین B12 در تولید گلبول قرمز و سلامت مغز نقش دارد. کمبود آن باعث خستگی، فراموشی و بیحسی در اندامها میشود. سالمندان معمولاً به دلیل کاهش جذب معده به مکمل نیاز دارند. منابع غذایی شامل تخممرغ، گوشت و لبنیات است. مصرف منظم B12 تمرکز و انرژی ذهنی را بهبود میدهد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری