در هنگام گوش دادن، توجه را روی صدا و کلمات نگه دارید. وقتی ذهن منحرف شد، آن را بدون قضاوت برگردانید. این تمرین درک عمیقتری از مطالب ایجاد میکند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چگونه در جلسات یا کلاسها حضور ذهن داشته باشیم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای ذهنآگاهی در کار و تحصیل
مقدمه
این کتابچه به شما کمک میکند تا با استفاده از اصول ذهنآگاهی، تمرکز بیشتری در کار و تحصیل داشته باشید، اضطراب عملکرد را کاهش دهید و بازده خود را به شکل طبیعی و آرام بالا ببرید.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید