میتوانید در بین وظایف کوتاه مکث کنید، چند نفس عمیق بکشید و توجه را به بدن برگردانید. حتی دو دقیقه حضور کامل در لحظه، بازدهی را بالا میبرد و استرس را پایین میآورد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چطور ذهنآگاهی در محل کار یا دانشگاه اجرا میشود؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای ذهنآگاهی در کار و تحصیل
مقدمه
این کتابچه به شما کمک میکند تا با استفاده از اصول ذهنآگاهی، تمرکز بیشتری در کار و تحصیل داشته باشید، اضطراب عملکرد را کاهش دهید و بازده خود را به شکل طبیعی و آرام بالا ببرید.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید