قبل از شروع، چند نفس آرام بکشید و توجه را روی بدن متمرکز کنید. این کار مثل دکمهی ریست برای ذهن عمل میکند و به تمرکز طولانیتر کمک میکند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چطور قبل از شروع کار یا مطالعه ذهن را آماده کنیم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای ذهنآگاهی در کار و تحصیل
مقدمه
این کتابچه به شما کمک میکند تا با استفاده از اصول ذهنآگاهی، تمرکز بیشتری در کار و تحصیل داشته باشید، اضطراب عملکرد را کاهش دهید و بازده خود را به شکل طبیعی و آرام بالا ببرید.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید