با انجام ورزش در زمان ثابت، ذهن به آن عادت میکند. حتی اگر روزی بیانگیزهای، فقط ۵ دقیقه ورزش کن تا زنجیره قطع نشود. تداوم باعث میشود ورزش تبدیل به بخش ناخودآگاه زندگی شود. با گذشت زمان، نیاز به انگیزه کاهش مییابد و خودکار انجامش میدهی.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری