پیشرفت را بنویس یا عکس بگیر تا تغییرات ملموس شود. نمودار پیشرفت یا چکلیست روزانه حس کنترل میدهد. دیدن تغییرات کوچک باعث ادامه مسیر میشود. حتی اگر وزن ثابت بماند، بهبود انرژی و خلق و خو نشانه موفقیت است. شواهد بصری بهترین تقویتکننده انگیزهاند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری