در دورههایی از مسیر، افت انرژی طبیعی است. به جای توقف کامل، شدت تمرین را کاهش بده یا نوع ورزش را عوض کن. خودت را برای نوسانات سرزنش نکن. گاهی استراحت کوتاه لازم است. بعد از بازگشت، تمرین را با لذت شروع کن، نه اجبار. پذیرش نوسان بخشی از پایداری است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری