اختصاص دادن بازههای ۶۰ تا ۹۰ دقیقهای برای کار بدون وقفه باعث میشود ذهن وارد حالت جریان شود. در این بازهها باید تمام منابع حواسپرتی حذف شوند. پس از هر دوره، استراحت کوتاهی داشته باشید تا ذهن بازیابی شود. تکرار منظم این چرخه، تمرکز پایدار ایجاد میکند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری