پروتئین و کربوهیدرات ترکیب طلایی بعد تمرینه. مثل وی پروتئین با موز یا برنج سفید با مرغ. این وعده باعث بازسازی گلیکوژن و ترمیم عضله میشه.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
بعد تمرین چی بخورم تا سریعتر ریکاور شم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای ریکاوری بعد از تمرین
مقدمه
این کتابچه بهت یاد میده چطور بدنت رو بعد از تمرین سریعتر بازسازی کنی، از درد عضلانی جلوگیری کنی و روند رشد عضلات رو تسریع بدی.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید