استراحت فعال یعنی انجام فعالیتهای سبک مثل پیادهروی یا یوگا در روزهای بدون تمرین. این کار باعث افزایش جریان خون و خروج سموم عضلانی میشه.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
استراحت فعال یعنی چی و چه فایدهای داره؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای ریکاوری بعد از تمرین
مقدمه
این کتابچه بهت یاد میده چطور بدنت رو بعد از تمرین سریعتر بازسازی کنی، از درد عضلانی جلوگیری کنی و روند رشد عضلات رو تسریع بدی.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید