کشش سبک بعد تمرین باعث کاهش تجمع اسیدلاکتیک و بهبود جریان خونه. انجام ۵ تا ۱۰ دقیقه حرکات کششی ملایم برای عضلات تمریندادهشده باعث کاهش درد فردا میشه.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
حرکات کششی بعد تمرین چرا مهمن؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای ریکاوری بعد از تمرین
مقدمه
این کتابچه بهت یاد میده چطور بدنت رو بعد از تمرین سریعتر بازسازی کنی، از درد عضلانی جلوگیری کنی و روند رشد عضلات رو تسریع بدی.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید