قبل از خوردن، از خود بپرسید آیا واقعاً گرسنهاید یا فقط ناراحتید. نوشیدن آب یا پیادهروی کوتاه میتواند میل احساسی را کاهش دهد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چطور از پرخوری احساسی پیشگیری کنیم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای ارتباط بین تغذیه و احساسات
مقدمه
این کتابچه نشان میدهد چگونه انتخابهای غذایی ما بر خلقوخو، انرژی و سلامت روان تأثیر میگذارد. یاد میگیرید که تغذیه فقط برای بدن نیست، بلکه سوختی برای ذهن و احساسات نیز هست.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید