سکوت در لحظه عصبانیت نشانه ضعف نیست بلکه فرصتی برای بازیابی کنترل است. چند نفس عمیق بکشید و به خود زمان بدهید تا پاسخ احساسی ندهید. گفتن جملهای مثل 'اجازه بده چند دقیقه فکر کنم' فضای احترام ایجاد میکند. سکوت آگاهانه مانع از گفتن جملاتی میشود که بعداً پشیمان شوید. تمرین این مهارت به شما آرامش و تسلط بیشتری میدهد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری