برای تنوع، میتوانید هر هفته نوع پروتئین یا ادویه را تغییر دهید. جایگزینی مواد مشابه مثل عدس بهجای لوبیا تنوع ایجاد میکند. استفاده از رنگهای مختلف سبزیجات و روشهای پخت متنوع نیز کمککننده است. هر ماه چند دستور جدید امتحان کنید. این کار از خستگی رژیم جلوگیری میکند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری