بدن دروازهای به آگاهی است. با مشاهده تنفس، حرکات و احساسات جسمی، ذهن آرام میشود و توجه از افکار به لحظه حال بازمیگردد. این حضور بدنی باعث ادغام ذهن و آگاهی میشود. خودشناسی از تجربه زیسته بدن آغاز و به شناخت ذهن ختم میشود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری