آگاهی با تمرینهای سادهای مانند تنفس آگاهانه، مشاهده افکار و حضور در لحظه قابل رشد است. هدف این تمرینها کنترل ذهن نیست بلکه شناخت آن است. هر لحظه که متوجه افکار خود میشوید، گامی به سوی خودشناسی برمیدارید. استمرار تمرین، حضور ذهن را به بخشی از زندگی تبدیل میکند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری