هر چند ساعت کار یا حضور در فضای مجازی، ۱۵ تا ۲۰ دقیقه فاصله از صفحه لازم است. پیادهروی، حرکات کششی یا گفتوگو با همکار میتواند جایگزین خوبی باشد. این وقفههای کوتاه از فرسودگی جلوگیری میکند. برنامهریزی منظم برای استراحت دیجیتال باعث بازیابی انرژی ذهنی میشود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری