برای ایجاد تعادل، ابتدا باید بدانید در طول روز از چه ابزارهایی چطور استفاده میکنید. ثبت زمان استفاده از گوشی، لپتاپ و اپها بینش روشنی ایجاد میکند. پس از چند روز یادداشت، الگوهای رفتاری شما نمایان میشود. سپس تصمیم بگیرید کدام فعالیتها ضروریاند و کدام صرفاً عادت هستند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری