در هنگام سخنرانی، ذهن ما بین آینده (ترس از اشتباه) و گذشته (یاد اشتباههای قبلی) حرکت میکند. این نوسان باعث حواسپرتی میشود. آگاهی از این رفتار طبیعی، اولین گام در مهار آن است. با تمرین توجه به لحظه حال میتوان تمرکز را برگرداند. ذهنآگاهی ابزاری قدرتمند برای تسلط ذهن است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری