وقتی افکار مزاحم میآیند، میتوانی با تکنیک توقف ذهنی آنها را کنترل کنی. کافیست در ذهن بگویی «توقف» و سپس توجه را به پیام اصلی برگردانی. تمرین این روش ذهن را تربیت میکند. با تکرار، افکار منفی کمتر میشوند. کلید موفقیت در تداوم تمرین است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری