چه‌طور داده‌ها را برای کنترل شدت تمرین به‌کار ببرم؟

بیشتر آسیب‌های ورزشی قابل پیشگیری‌اند، اگر داده‌های بدنت را درست بخوانی. این کتابچه بهت یاد می‌دهد چطور از آمار خواب، ضربان، فشار تمرین و خستگی برای پیشگیری از آسیب و بهبود ریکاوری استفاده کنی.