نه، اما اگر با افت عملکرد یا تداوم بیش از دو روز همراه شود، باید تمرین را متوقف کنی. دادهها بهت کمک میکنند بین درد طبیعی و آسیب واقعی تفاوت بگذاری.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
آیا درد همیشه نشانه آسیب است؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای استفاده از داده برای جلوگیری از آسیب
مقدمه
بیشتر آسیبهای ورزشی قابل پیشگیریاند، اگر دادههای بدنت را درست بخوانی. این کتابچه بهت یاد میدهد چطور از آمار خواب، ضربان، فشار تمرین و خستگی برای پیشگیری از آسیب و بهبود ریکاوری استفاده کنی.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید