در خواب، عضلات بازسازی میشوند. کمخوابی باعث کاهش واکنش و افزایش احتمال آسیب میشود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چرا خواب با پیشگیری از آسیب ارتباط دارد؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای استفاده از داده برای جلوگیری از آسیب
مقدمه
بیشتر آسیبهای ورزشی قابل پیشگیریاند، اگر دادههای بدنت را درست بخوانی. این کتابچه بهت یاد میدهد چطور از آمار خواب، ضربان، فشار تمرین و خستگی برای پیشگیری از آسیب و بهبود ریکاوری استفاده کنی.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید