دادههای خستگی و خواب را در کنار ضربان استراحت بررسی کن. وقتی بدن خسته است، روزهای سبک یا یوگا جایگزین تمرین سنگین شود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چگونه از داده برای برنامه استراحت استفاده کنم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای استفاده از داده برای جلوگیری از آسیب
مقدمه
بیشتر آسیبهای ورزشی قابل پیشگیریاند، اگر دادههای بدنت را درست بخوانی. این کتابچه بهت یاد میدهد چطور از آمار خواب، ضربان، فشار تمرین و خستگی برای پیشگیری از آسیب و بهبود ریکاوری استفاده کنی.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید