بررسی زمان خواب عمیق و کیفیت آن کمک میکند بفهمی بدن چقدر بازیابی شده. اگر زیر ۶۰٪ خواب عمیق داری، زمان خواب را افزایش بده.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چطور با دادههای خواب عملکردم را بهبود دهم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای استفاده از داده برای جلوگیری از آسیب
مقدمه
بیشتر آسیبهای ورزشی قابل پیشگیریاند، اگر دادههای بدنت را درست بخوانی. این کتابچه بهت یاد میدهد چطور از آمار خواب، ضربان، فشار تمرین و خستگی برای پیشگیری از آسیب و بهبود ریکاوری استفاده کنی.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید