ویتامین C در ترمیم بافتها و ایمنی بدن نقش دارد. کمبود آن باعث خونریزی لثه، ضعف ایمنی و دیر بهبود یافتن زخمها میشود. میوههای مرکباتی، فلفل دلمهای و کیوی منابع عالی آن هستند. مصرف روزانه در فصل سرما اهمیت بیشتری دارد. پخت طولانی میتواند این ویتامین را از بین ببرد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری