ویتامینهای گروه B نقش کلیدی در تولید انرژی سلولی دارند. کمبود آنها باعث احساس خستگی، بیحوصلگی و کاهش تمرکز میشود. منابع خوب شامل غلات کامل و گوشت سفید هستند. در رژیمهای محدود، مصرف مکمل میتواند مفید باشد. حفظ سطح کافی این ویتامینها عملکرد ذهنی را بهبود میدهد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری