تغذیه متعادل دقیقاً یعنی چه؟

تغذیه متعادل یعنی تأمین همه گروه‌های غذایی در وعده‌های روزانه؛ شامل غلات، پروتئین، میوه، سبزی و لبنیات. هیچ ماده‌ای به‌طور کامل حذف نمی‌شود. تعادل یعنی مقدار مناسب از هر چیز، نه زیاد و نه کم.