اتاق نشیمن، بالکن یا حتی راهرو میتواند محل تمرین باشد. فقط مطمئن شو سقف بلند و فضای افقی برای حرکات دست و پا وجود دارد. در تمرینات ایستاده حدود دو متر مربع فضا کافی است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
بهترین محل خانه برای تمرین کجاست؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای ورزش در خانههای کوچک
مقدمه
در این کتابچه یاد میگیری چطور حتی در فضاهای محدود مثل آپارتمان یا اتاق کوچک، تمرین مؤثر و بدون مزاحمت انجام دهی.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید