نفس عمیق، فاصلهگرفتن از موقعیت و تغییر زبان بدن سه ابزار فوری برای کنترل خشم هستند. با تمرین ذهنآگاهی میتوان واکنشها را به پاسخهای سنجیده تبدیل کرد. مهم این است که در لحظه تصمیم به سکوت و فکر کردن بگیری.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری