در زمان خواب، بدن بازسازی میشود و ذخایر انرژی دوباره پر میشود. کمخوابی باعث کاهش تمرکز و خستگی روزانه میشود. سالمندان باید سعی کنند هر شب ۷ تا ۸ ساعت خواب آرام داشته باشند. خواب نیمروزی کوتاه نیز مفید است. اتاق تاریک، خنک و بدون سر و صدا به بهبود کیفیت خواب کمک میکند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری