اگر بیخوابی ادامهدار شد، باید علل آن مانند استرس، درد یا داروها بررسی شود. نوشیدن شیر گرم یا دمنوش آرامشبخش قبل از خواب مفید است. انجام تمرینات تنفسی آرامکننده نیز توصیه میشود. اگر بیخوابی بیش از چند هفته طول کشید، مشورت با پزشک ضروری است. درمان بهموقع بیخوابی مانع از کاهش انرژی روزانه میشود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری