ساعات خواب منظم، تغذیه سبک قبل از خواب و اجتناب از تلفن همراه میتواند کیفیت خواب را بالا ببرد. اگر بیمار شبها بیدار میشود، تقسیم شیفت بین مراقبان را در نظر بگیرید. استفاده از نور ملایم در اتاق خواب و تهویه مناسب نیز مؤثر است. کمبود خواب طولانیمدت باعث فرسودگی میشود. خواب کافی حق شماست نه امتیاز.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری