هوس غذا اغلب ناشی از کمبود مواد مغذی، استرس یا عادتهای ذهنی است. مثلاً وقتی خستهایم یا خواب کافی نداریم، بدن قند بیشتری طلب میکند. شناخت علت هوس، اولین گام در کنترل آن است. با بررسی موقعیتهایی که بیشتر هوس میکنی، میتوانی الگوی رفتارت را پیدا کنی. آگاهی یعنی قدرت برای تصمیمگیری بهتر.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری