ذهن پر از افکار روزمره میتواند مانع گوش دادن شود. قبل از گفتگو چند نفس عمیق بکشید تا ذهن آرام شود. نوشتن نکات کلیدی تمرکز را حفظ میکند. اگر حواستان پرت شد، بهآرامی به موضوع برگردید. تمرین مراقبه ذهنآگاهی به کنترل ذهن کمک زیادی میکند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری