وقتی همدلانه به رفتار همسر نگاه کنید، شدت خشم کاهش مییابد. پرسیدن سؤالهایی مثل «میخواستی چی بگی وقتی اون حرفو زدی؟» باعث درک متقابل میشود. همدلی یعنی دیدن احساس پشت رفتار، نه فقط واکنش به آن. تمرین همدلی بهترین ابزار مدیریت خشم است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری