بیخوابی، کاهش اشتها، بیانگیزگی، افت عملکرد و افزایش ضربان قلب استراحتی از مهمترین علائم تمرینزدگی هستند. اگر بیش از یک هفته این نشانهها را داری، وقت بازبینی برنامه تمرینی است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
نشانههای تمرینزدگی کداماند؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای پیشگیری از تمرینزدگی و خستگی مزمن
مقدمه
اگر زیاد تمرین میکنی ولی حس خستگی دائمی داری، ممکنه دچار تمرینزدگی شده باشی. این کتابچه کمک میکنه بفهمی تمرینزدگی دقیقاً چیه، چطور تشخیصش بدی و با اصول علمی ازش پیشگیری کنی.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید